czy majac

[...] "Jak nie slowem, no to pala (banem)". Polakom niestety brak podstaw zycia w spolecznosciach. Kazdy chce sie pokazac, jako indywydualista ponad miare (efekt uboczy socjalizmu, ale ten watek pozostawie nie rozwiniety). Przykro mi rozczarowac co niektorych, ale na tym forum nie tedy droga. 2. Kazdy dzial ma swoja specyfike, innych [...]

no właśnie Agata bo też mnie to zdziwiło jak robisz ten przysiad z wyskokiem mając 20kg obciążenia sztanga na górze jakby żołnierskie czy jak? bo tak sobie próbuje wyobrazić

Ciekawe jak długo sobie śpi na święta ;-D Święta nie święta różnica żadna. Czasem w świąteczny dzień jestem na służbie i czy wstaję o 1000? Lubię wstać o takich godzinach, więc dzień jest mi obojętny o tej porze ;-) Z temperaturą wody w sieci wodociągowej to trochę przesadziłeś ;-) Niemniej podziwiam, że mając do dyspozycji kurek z ciepłą wodą [...]

Ja w "swojej" karierze w sztukach walki, miałem kilkunastu nauczycieli, zarówno tych, którzy uczyli mnie na co dzień, jak i tych, z którymi spotykałem sie na stażach czy seminariach. Obecnie mam dwóch nauczycieli, u których trenuję i kilku innych, do których jeżdzę na staże. Pierwszy z nich to Sylwester Kuligowski - [...]

[...] leczenia. Potrwa to trzy do czterech lat. Ma to wpływ na aspekt sportowy? Nie, ponieważ biznesplan jest oparty na prognozach dostosowanych do potrzeb sztabów. Czy to znaczy, że Barça może po cichu ściągnąć Cesca? Maksymalny budżet transferowy wynosi 50 milionów euro, nie licząc wpływów ze sprzedaży. Jeśli nikt nie odejdzie, nie będzie [...]

[...] jesteś testerem jego produktów I w moim odczuciu to jeden z nielicznych test gdzie czuć ten obowiązek/chęć spełnienia oczekiwań a przede wszystkim odpowiedzialność jaka spoczywa na testerze. Dzięki za te słowa. Ja natomiast irytuję się, bo wiem, że w cieplarnianych warunkach byłbym w stanie w tym teście wyciągnąć jeszcze więcej. Zawsze staram [...]

Dwie sprawy, Basen: Jak zaczynałem to nie potrafiłem pływać wogóle (około miesiąc wstecz), potem długość 25m robiłem w 1 minute - cieszyło bo wogóle robiłem. potem czas malał i malał i zatrzymał się na okolicy 44s - z dnia na dzień zacząłem agresywniej pływać - robić jakby wodne "interwały" i czas poszedł na 34s - pomijam czy to ma sens bo to co [...]

[...] ale stwierdziłam, że nie będę na salę wnosić pudełka z własnym żarciem %-) Ze śniadaniami jest zazwyczaj ok. Biorę jajecznicę, jakąś wędlinę, masę warzyw i ew razowe pieczywo (jak jest). Wczoraj była lekka załamka bo nocowałam w ...Domu Gminy Żydowskiej. Śniadanie było koszerne i rano zastałam na talerzyku (uwaga) chałkę, trochę sera [...]

[...] takie same szanse na stałą pracę ;-). Wiem bo pracowałem za granicą przed i po wstapieniu do UE. Wcześniej była jedna wielka dezinformacja dla obcokrajowców, kto chciał poczytać przepisy to radził sobie całkiem nieźle, brakowało wsparcia polskich ambasad i konsulatów, i dalej tak jest. Dani jugole, turcy, ruscy, ukraińcypracowali i pracują tak [...]

[...] takie same szanse na stałą pracę ;-). Wiem bo pracowałem za granicą przed i po wstapieniu do UE. Wcześniej była jedna wielka dezinformacja dla obcokrajowców, kto chciał poczytać przepisy to radził sobie całkiem nieźle, brakowało wsparcia polskich ambasad i konsulatów, i dalej tak jest. Dani jugole, turcy, ruscy, ukraińcypracowali i pracują tak [...]

[...] wymiary u mnie na jakiejs karteczcez marca a w lutym bylo jeszcze wiecej kavva, a ja mialam. tak z pamieci to talia mi sie waha 70-72cm od kilku miesiecy dzieki dziewczyny, powinnam sie przyzyczajac, ze spadki bede niewielkie, zapomciec o -1cm/-1kg tygodniowo i cierpliwie cwiczyc dalej.. czy ten trening na nogi rzeczywiscie pali fat i je [...]

[...] jako takich diuretyków, próbowali pozbywać się wody nawet tamoksyfenem więc pominąłem kwestię docięcia. Takie kanony? Chyba sobie jaja robisz, to, ze mieli slabe nogi nie znaczy, ze takie byly kanony człowieku. Czy kulturysta nie byłaby znana gdyby nie arnold? Gdyby babka miała wąsy to by była dziadkiem smyku. Siedemdziesiąt parę na rzeźbie? [...]

[...] budze sie tak samo - ale jak wspomnieli wyzej - bardziej wypoczety! nie ma problemu z zejsciem z lozka jak to bywalo wczesniej zanim wstalem jeszcze z kilkanascie minut,czy kilkadziesiat lezalem teraz budzic-wylaczam i wstaje ale dalej ciekzo mi zejsc ponizej tych 8h dalej za duzo kcal za duzo wegli zoabcze od poniedzialku w sumie teraz [...]

[...] wywierało we mnie bardzo pozytywne 'wibracje'. Ciągnie mnie strasznie do tego, nawet teraz gdy obrona inż na PW blisko zamiast myśleć o przyszłości w cywilu ja planuje wskoczyć w mundur eh.. (...) Nie chce tutaj wpadać w sentymenty. Wracając do tematu, chciałbym poznać waszą opinię. WSOWL we Wrocławiu zaczyna rekrutację od 31.03. (termin [...]

[...] rozumiesz trening "na mase" to można przyjąć że jednak będzie przeszkadzał. Powody/mechanizm masz opisany na poprzedniej stronie. Przy treningu na uzyskanie siły czy rzeźby jest już inna sytuacja. Niezależnie od typu treningu i tak pewnych zasad trzeba przestrzegać, chociażby nie trenowania tych samych grup mięśni bez dania im czasu [...]

Witam! Ja zaczołem ćwiczyć mając 16 lat w tamtym roku w kwietniu brzuch a od maja zaczołem chodzić na siłke. Nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy typu kreatyna czy jakich kolwiek innych :P a efekty powoli idą ale są przynajmniej ja tak uważam :P Na początku robiłem tylko brzuszki i brzuszki z tymi skrętami wszystko po 4 serie (1- seria 10 [...]

[...] 24.04 i co ważniejsze, oraz smutniejsze - ortopeda na 7.04. To jakiś koszmar, mówię Wam... Mam miesiąc czekać aż wreszcie zacznie się jakaś prawdziwa terapia na mój mostek (czy coś tam). A ja w kwietniu chciałem już wrócić do treningu :/ Także no dupa blada. Mam nadzieję, że chociaż ostatnie dwa miesiące przed wakacjami będę sprawny, bo naprawdę [...]

[...] mi sie nie widzie, wole przyprawe z prymata, ma rajski smak. 4. Czy osoby ekto-endomorficzne z tendencja do odkłądania sie tłuszczu na szyi a z chudymi łapkami - czy takie osoby są skazane na większa walkę w tym sporcie niż osoby mezomorficzne . Co bś radził takim osobą (dieta, suple i trening) zakładając ze taka osobistość jest [...]

[...] zrobić ruch. push press - wreszcie spodobało mi się to ćwiczenie, chyba się powtarzam %-), a najfajniesze z tego jest jak sobie sprytnie zarzutem zapodaję sztangę na obojczyki %-) choć dzisiejszy ciężar to było niezłe wyzwanie dla mnie, aż musiałam lekko nogę w przód przestawić aby równowagę utrzymać mając sztangę nad głową %-) Trening [...]

Dodając,odejmując tłuszczu? Teoretyczne wyliczenia, aby nakreślić ramy Załóżmy zjadasz 100gB na redukcję tkanki tłuszczowej 150-200gWw:30-40g tłuszczy . Załóżmy zjadasz 100gB masujesz 300-500gWw (to ledwo 2000kcal z Ww) i więcej:50g tłuszczy (najlepiej zwierzęcych) na pewno dokładamy tłuszczy mając 500g węgli czy raczej bułkę z bananem? wygląda na [...]